Vackra hårsvall, optimala sovintervall samt träning i skog bland stenar, gran och tall

Som småbarnsförälder under vinterns första förkylnings- och vinterkräkperiod var det kanske inte den bästa idén att skriva en artikel om vad långvarig sömnbrist kan leda till. Depression? Diabetes? Hjärt- och hjärnproblem? Ja, listan på sjukdomar man ökar risken att få när man sover otillräckligt kan göras lång – i alla fall visar många forskningsrapporter det. Betryggande är dock att sömnforskaren Christian Benedict, som jag ringde upp för att prata om detta med, förmildrade allvaret i dessa rapporter. Enligt honom är det inte är så enkelt förklarat.

Visst, långvarig sömnbrist är knappast bra för hälsan, med det leder inte oavkortat till allvarliga sjukdomar som många domedagsrubriker fyllt våra medvetanden med de senaste åren. I verkligheten är det många olika faktorer som avgör om du håller dig frisk eller riskerar att drabbas, ett samspel av både genetik och livsstil. ”Det räcker till exempel inte att sova sju timmar varje natt för att hålla sig frisk, om du samtidigt är storrökare, dricker varje kväll och aldrig tränar”, som Christian Benedict uttrycker det. 


Även om sömn är den aktivitet vi ägnar oss mest åt under våra liv är det inte den enda faktor som avgör vår hälsa. Fysisk aktivitet är som alla vet minst lika viktigt för att vi ska förebygga sjukdomar, leva längre och må bättre. I detta nummer har vi träffat Anna Adelman, grundare av CrossNature, som delar med sig av sina bästa utomhusträningstips – funktionell träning som bättrar på både styrka, kondition och smidighet. Övningar du lätt kan utöva ute i naturen, själv eller tillsammans med andra.


Men för att må riktigt bra krävs att man även känner sig riktigt snygg. Så i kontrast till dåliga sovvanor och svettiga pass i skogen begav vi oss till Östermalm för att stifta bekantskap med en av Sveriges mest kända frisörer – Marwan ”Marre” Hitti. Detta är en man som dedikerat sitt liv till hår. Och fortfarande, efter många år i branschen, försöker han överträffa sig själv. Så när du testat Anna Adelmans träningstips kan du med fördel även inspireras av vad Marre har att säga om den kommande vårens hårtrender. Sedan är du fullbordad, kan sova gott – och leva längre.


Gustaf Andersson

Redaktör


171077 MB

Snabba miljömärkta transporter

Artikel Så långt det är möjligt levererar Stockholms Miljöbud på cykel, annars blir det miljöbilsflottan som endast drivs av biogas. Förutom att det är bra för miljön, har det också visat sig vara en...
171079 DEM

Hållbara kläder för hälsa och miljö

Artikel Produktionsbolaget By Dem vill visa att det går att producera bomullskläder som värnar om både människa och miljö. Förutom egen klädkollektion tillhandahåller man produktutveckling både i material,...
Träning_puff_webb

Kom i form – vid en sten

Fem enkla övningar för en finare figur.

DriveNow_puff

Dela bil?

Carsharing är ett växande alternativ till egen bil.

DSC_7374_webb_puff

Går mot strömmen

All vinst till välgörenhet – Godels unika affärsmodell skapar många frågetecken. 

Arkiv

  • 2017
    • Mars
    • Februari
    • Januari
  • 2016
    • December
    • November
    • Oktober
    • September
    • Augusti
    • Juli
    • Juni
    • Maj
    • April
    • Mars
    • Februari
    • Januari
  • 2015
    • December
    • November
    • Oktober
    • September
    • Augusti
    • Juli
    • Juni
    • Maj
    • April
    • Mars
    • Februari
    • Januari
  • 2014
    • December
    • November
    • Oktober
    • September
    • Augusti
    • Juni
    • Maj
    • April
    • Mars
    • Februari
    • Januari
  • 2013
    • December
    • November
    • Oktober
    • September
    • Augusti
    • Juni
    • Maj
    • April
    • Februari
    • Januari
  • 2012
    • December
    • November
    • Oktober
    • Augusti