– Många människor har en vilja att vara kärleksfulla och öppna, men är i stället är de arga och bittra för att de styrs för mycket av sina tankar och känslor, förklarar Anna-Karin Isaksson.
Hon är socionom, har vidareutbildat sig i kognitiv beteendeterapi och startade företaget Anisa Utveckling i Boden 2011. Efter 22 år i branschen med erfarenheter från främst hälso- och sjukvården arbetar hon i dag med såväl privata kunder som företag och tycker det är viktigt att hjälpa människor att utvecklas så deras liv blir mer meningsfullt.
– Jag är säker på att företag som satsar på personalens hälsa, exempelvis genom att de får träna medveten närvaro, får en effektivare och mer energifylld personal. Det är helt enkelt en investering för företaget, säger Anna-Karin.
Att metoder som KBT (kognitiv beteende terapi) och ACT (Acceptence commitment therapy) fungerar när det gäller att utveckla sig själv, sina ledare och medarbetare är hon övertygad om.
Många människor fastnar i vardagsmönster där de följer samma rutiner dag efter dag samtidigt som de är i helt andra tankar. Ett lätt sätt att träna på mindfulness är vardagsträning, att bli medveten i det som ändå görs. Hur känns till exempel vattnet mot huden i duschen eller i diskvattnet? Att märka hur uppmärksamheten smiter iväg hela tiden är enligt Anna-Karin i sig halva träningen.
– När man upptäcker att uppmärksamheten och medvetenheten är någon annanstans, för man bara varsamt tillbaka den till det man för stunden håller på med. Ju mer man tränar desto bättre blir man på att märka var uppmärksamheten är, säger hon.
