Intresset för yoga är explosionsartat. En tusenårig träningsform som balanserar kropp och sinne med rörelse och andning. Yogan är en stark motvikt till stillasittande och psykisk ohälsa. Även för den som har ett fysiskt arbete med monotona rörelser bidrar yoga med en annan typ av rörelse. Yogapass på och för företag har blivit en allt vanligare företeelse. Yogan ger ökad styrka, smidighet och kroppskontroll samt reducerar stress, då mycket fokus läggs på medveten andning.
– Det är egentligen inga konstigheter, ler Andrea Hedenskog som driver Brännö & Majorna Yoga. Du lägger ut din matta på golvet, sätter dig ned och vänder din uppmärksamhet inåt, observerar andningen och därefter börjar de kroppsliga övningarna.
Andrea har mångårig erfarenhet som yogalärare och hennes elever talar om henne som lugn, jordnära och mycket kompetent. Hon är certifierad inom en av de mer kunskapskrävande yogaformerna: Iyengaryogan.
– En av de äldsta yogaformerna, berättar Andrea, en yoga som utgår från din kropps förutsättningar för att kunna utföra övningarna anatomiskt korrekt, med hänsyn till eventuella muskulära obalanser och skador. Att vända uppmärksamheten mot exakt vad kroppen gör är avlastande för hjärnan. Tankarna saktar ned och man upplever ökad sinnesro eftersom fokus ligger på konkreta detaljer som exempelvis att pressa ned hälen lite extra i mattan. Detta leder till ett slags meditativt tillstånd.
Det meditativa förstärks i den miljö som Andrea valt att verka i. Brännö är en naturskön och levande skärgårdsö i Göteborgs södra skärgård. Majorna YogaStudio beskrivs bäst som en urban oas i centrala Majorna. Andrea startade Brännö YogaStudio 2014, samma år som hon fyllde 50 och ville pröva att bara arbeta med yoga. Tre år senare startade hon Majorna YogaStudio på Oljekvarnsgatan. Hon beskriver sina studios som yogaskolor, då hon såväl håller kurser som klasser i grupp samt personliga yoga-sessioner, retreats och kick-offer. Verksamheter som riktar sig mot såväl privatpersoner som företag.
– Jag möter det ökade intresset från företag som behöver yoga och mindfulness, som har samma önskan som jag att integrera yogan och dess filosofi i företaget. Jag tror på att förlänga den mentala aspekten av yoga från mattan in i företagsklimatet. Många företag idag har ansträngda arbetsförhållanden med utbrända medarbetare. Forskning visar att tio till tjugo minuters yoga eller mindfulness om dagen minskar utsöndringen av stresshormonet kortisol samt producerar fler hjärnceller, vilket i förlängningen gör det lättare för oss att hantera arbetsliv och vardag på ett sunt sätt.
Andrea erbjuder yoga-på-jobbet, ett koncept med yoga&mindfulness på arbetsplatsen, i kontorslandskapet. Dessutom även retreats, kick-offer och skräddarsydda dagar på Brännö med andra aktiviteter som skogsbad, rodd, och lunch/picnic-korg i oslagbar skärgårdsmiljö. För återhämtning, avslappning samt möjligheten att ladda batterierna på nytt.
– Två kompetenser som de flesta av oss dagligen använder är förmågan att fokusera och problemlösning. Yogan slipar ditt fokus och gör dig vassare på att lösa mentala uppgifter. Medveten andning sänker stressnivåer och för höga blodtryck. Kroppen blir starkare och smidigare, rörligheten ökar och muskulära obalanser minskar. Jag vågar påstå att yoga gör dig mer harmonisk, nöjdare, och bättre på jobbet.
