CoreWell: Din digitala plattform för träning, kost och långsiktigt välmående

CoreWell AB har vuxit fram som en digital plattform för hållbar hälsa, träning, kost och mental balans. Verksamheten kombinerar evidensbaserat innehåll, tydliga verktyg och löpande uppdateringar, där träningsprogram, trettio nya proteinrika recept varje månad och fördjupande utbildningar samlas i ett och samma system. Årsmedlemskapet är väldigt generöst satt och kostar 2990 kronor, det motsvarar två gratis månader, medan månadsabonnemanget ligger på 299 kronor utan bindningstid.

Bakom företaget står Sussi Corell, personlig tränare och även ägare i Orkanen Gym i Stockholm. Hennes arbetssätt bygger på en enkel utgångspunkt: hållbar förändring måste gå att leva med, inte pressas in i livet.

Träning och välmående mitt i livet
Sussis relation till träning började redan som 7-åring. Hon har alltid gillat att röra på sig och märkte redan som ung hur mycket träningen påverkade både hennes ork och mående. Vid sjutton års ålder tog styrketräningen över, och då också styrkelyft. I dag beskriver hon träning som något helt annat än formen i spegeln. Hon skrattar lite när hon säger: “Jag avskyr quickfix. Det är aldrig hållbart.”

För henne är styrka något vardagligt, något som ska bära långt bortom prestation och ålder.
“Att träna gör jag inte för att bara bygga muskler utan för att orka leva och kunna ta hand om mig själv även när jag blir gammal", säger hon och sammanfattar sin grundsyn: rörelse är en investering.

Motgångarna smidde karaktären och karaktären byggde framgången
Hon berättar om tuffa graviditeter med komplikationer, akuta kejsarsnitt och en period då hennes yngsta barn behövde vård redan som nyfödd. Redan som tonåring hade hon tvingats pausa idrotten efter en körtelfeber som stoppade hennes satsning på 800 meter. Det blev den första av flera prövningar som formade hennes uthållighet.

År 2011 svimmade hon under ett träningspass. Det visade sig att aortaklaffen var skadad och att en operation var nödvändig. Hon beskriver hur dödsångesten var lika påtaglig som ovissheten. “Det var lite läskigt”, minns hon och berättar att hon skrev avskedsbrev till sina barn inför ingreppet.

När hon vaknade efter operationen fick hon samtidigt veta att hennes dåvarande man hade träffat en annan medan hon låg nedsövd. Reaktionen kom innan hon hann tänka. Hon tog stöd av en gåstol och gick 80 meter runt uppvaket. I dag beskriver hon det som ren trots, ett sätt att markera att hon fortfarande var kvar. Här bestämde hon sig också för att tävla i fitness. Ett år efter hjärtklaffsoperationen stod hon på scen för första gången och därefter tävlade hun ytterligare nio gånger innan nästa motgång kom.

Sex år senare drabbades hon av cancer och tvingades till en ny omfattande operation som avslöjade olika tumörer i livmodern. Efteråt utvecklade hon ett lymfödem som förändrade hela kroppen tills en mikrokirurgisk behandling till slut gav lättnad. “Jag kände att hela min kropp gick sönder”, säger hon om den perioden.

Erfarenheterna tvingade henne att omvärdera vad hållbar hälsa faktiskt kräver och lade grunden för den filosofi som CoreWell vilar på i dag. Hon valde en livsstil utan extrema dieter och med fokus på långsiktig balans. Med den inställningen gjorde hon 2024 en comeback på fitnessscenen och tog då en tredjeplats i Veteran-SM. “Jag tänker alltid på hälsa och välmående före allt annat”, betonar Sussi.

Mental hållbarhet som grund för långsiktigt välmående
Efter åren av sjukdom började hon arbeta mer med sig själv inifrån och ut. Hon beskriver en mental struktur som hjälpt henne genom svackorna.

“Jag har en ängel på ena axeln och en djävul på den andra. Det är min ängel som ska vinna.”

Hon beskriver djävulen som egot som vill dra henne nedåt och alltid försöker skada eller förstöra. Den rösten avbryter hon medvetet och tydligt eftersom hon vet att den annars påverkar henne. Hon säger att hon har åkt på allt, men just den insikten gjorde att hon valde en annan hållning. Den inställningen präglar både hennes egen återhämtning och CoreWells syn på långsiktig hälsa.

Så bygger man starka vanor för hälsa och välmående
När hon talar om utveckling återkommer hon till betydelsen av ett beslut som kommer inifrån. Hon skrattar till när hon beskriver hur hon pratar med sitt eget ego: “Håll käften, säger jag till min lilla djävul där. Du bestämmer inte.”

Hennes råd är konkreta. För Corell handlar hållbar hälsa om rutiner som går att leva med och om ett tempo som håller över tid. “Sätt upp realistiska mål”, tipsar hon. “Fem dagar i veckan är sällan realistiskt att börja med. Hellre två dagar i veckan i trettio minuter.”

Hon lyfter att små, regelbundna insatser ofta ger bättre resultat än intensiva starter som i många fall faller bort efter några veckor. Kontinuiteten skapar förändringar, och just den principen är central i CoreWells upplägg.

CoreWell – kunskap, verktyg och en tydlig vision
CoreWell är byggt för att människor ska kunna ta kontroll över sin hälsa utan att vara beroende av en coach. Sussi Corell beskriver plattformen som ett system som följer med, inte stressar. “Man får alla verktyg för att göra det i sin egen takt”, säger hon och nämner träningsprogrammen, recepten, de evidensbaserade artiklarna och utbildningarna som fylls på kontinuerligt. Varje månad lägger hon till trettio nya recept och ser till att innehållet hela tiden utvecklas.

Visionen har hon burit med sig genom både sjukdomar och omstarter. När hon ser på det hon byggt i dag återkommer hon till samma tanke. “Jag tror på karma. CoreWell är det goda som kommit tillbaka till mig.”