Det är aldrig försent att börja förbättra hälsan

– Jag är 176 centimeter lång och vägde till slut 96 kilo, hade stickningar i benen och var allmänt risig och trött. När jag kom in till sjukhuset hade jag så högt blodtryck att läkarna var förvånade över att jag levde. Hjärnblödningen gjorde att jag insåg att det är mitt eget ansvar att överleva, sjukvården kan inte göra allt. Jag valde livet och mår i dag bättre än någonsin, berättar snart 60-åriga Marco Selander som i dag väger 16 kilo mindre och har värden motsvarande en 50-åring.
   Han vill med sin historia berätta att det aldrig är för sent att börja påverka sin hälsa. Lars Book hjälpte Marco att i långsam takt och med enkla rörelser komma igång fysiskt och samtidigt ändra hans kostvanor. Det har gjort att såväl styrka och kondition som smidighet har utvecklats i små steg.
   – Det handlar om att ta ansvar och välja, man bestämmer bara själv vilken väg man ska ta. I dag går jag till exempel och lägger mig vid 22 varje kväll för att varva ner och jag har sagt upp bekantskapen med folk som bara tar energi och kraft ifrån mig, fortsätter Marco.

Han har Lars att tacka för mycket. Med små övningar som att stå på ett ben tar han det lugnt med sina kunder. Lars har skaffat sig nischen reparationsträning som kan ses som ett alternativ till sjukgymnastik. I stället för att bara fokusera på skadan är han mån om att hela kroppen måste tränas för att fungera optimalt.
   – Jag har till exempel en kund som har en skada i sitt vänstra knä. Han får göra precis samma övningar som han gjort annars, bortsett från att knäet avlastas. Samma sak gäller en tennisarmbåge. Det gäller att vara försiktig med den skadade kroppsdelen och hjälpstretcha den emellanåt, samtidigt som man långsamt tar in den i övningarna, förklarar Lars Book som med sitt företag Lars Book Training hjälper skadade personer att komma igång fysiskt igen.

Och trots många toppidrottsmän som kunder genom åren är Marco en av de solskenshistorier han minns mest.
   – Det handlar om känsla och att personen ska märka att det känns bra både under övningarna och efteråt. Jag hör ofta av mig efter passen för att se att allt gått bra. Marco hade väldig tur, men är även ett bra exempel på att alla har möjligheten att förändras.