Dela artikel

Frigörande dans – meditation i rörelse

Frigörande dans är ett enkelt sätt att komma i balans. Likt yoga har dansen en lugnande och stärkande effekt på kropp, sinne och själ, samtidigt som spänningar släpper och leder smörjs. Lika kravlöst som ett barn rör sig till musik kan alla röra sig i dansen på ett lustfyllt sätt. Träningsstudion Comiform i Norrköping tar dig ett steg närmare en stressfri tillvaro.

Alltfler människor upplever spänningar i kroppen ofta skapad av långvarig stress. Yoga är ett välkänt sätt att lösa upp stelhet, få igång flödet och rensa ut slaggprodukter. Ett annat är frigörande dans som grundar sig på de sju livsrytmerna skaka, flöda, tydlighet, kaos, stillhet, lätthet och din dans. Dansen omfattar enkel rörelseträning i syfte att befria dansaren som bor i varje kropp – oavsett ålder, kondition eller form. Det är du själv som bestämmer på vilket sätt du vill röra dig. Den avslappande tillåtande stämningen, den totala närvaron i nuet, andningen och de fria rörelserna löser upp stelhet, frigör livsenergi och utvecklar din intuitiva förmåga.
   – Det är enkelt och lustfyllt. Att finna din dans är som att finna dig själv, på din mest flödande och kreativa nivå. Varje danstillfälle blir unikt, du är inte samma varje gång – säger Gabriella Erenger som driver Comiform i Norrköping.

Hon är diplomerad livscoach, certifierad dansinspiratör och -pedagog, yogainstruktör och har även utbildning inom meditation, massage och akademisk bakgrund inom pedagogik, kommunikation och retorik. Träningsstudion som hon driver erbjuder yoga, frigörande dans, meditation, coachning samt driver kurser och workshops i ämnet.
   – Det är viktigt att släppa alla föreställningar, tillåta dig att slappna av och låta musiken flöda genom kroppen som dansar av sig själv.

Det är enligt Gabriella, oerhört välgörande att vi så ofta som möjligt tillåter oss att vara totalt närvarande i nuet – mindfulness – att verkligen lyssna till kroppen, landa i den. Ny forskning visar på mängder av hälsovinster baserade både på yogan och dansen. Hjärnan förändras och sjukdomar lindras.
  – Ge dig det bästa!

2015-06-01