Dela artikel 3 min lästid

Crossfit i Kungsbacka ger styrka och gemenskap

Lådan Crossfit i Kungsbacka bjuder in såväl ung som gammal, tränad som otränad till trivsamma och glädjande pass som ger styrka.

Hos Lådan Crossfit i Kungsbacka genomsyras verksamheten av de tre ledorden stark, lycklig och levande.


– De orden försöker vi nå ut med och har jobbat med ända sedan vi öppnade 2018. Vi finns helt enkelt till för att alla ska bli starkare, lyckligare och mer levande. Vi tränar styrka och kondition och man blir starkare i kroppen bara av att komma hit. Men även den mentala styrkan ökar när man utmanar sig med tyngre vikter eller högre tempo. Lyckliga blir vi av ruset av att få träna ihop med människor vi tycker om, relationerna mellan våra medlemmar är starka. Levande är som en följd av stark och lycklig. Om vi på något sätt kan inspirera till att någon testar något nytt i livet utanför boxen så bidrar vi till att de blir mer levande, säger Johanna som äger och driver Lådan.


Hos Lådan Crossfit väcks glädje genom träning samtidigt som det råder ett stort fokus på gemenskap. Här finns en vägg med namn och bild på alla deras 170 medlemmar – du ska veta namnet på alla du tränar med.




Crossfit för alla

Hos Lådan Crossfit kan alla uppleva funktionell träning och medlemmarna är i åldersspannet 17 till 72 år. Under ett pass utför man varierande och funktionella rörelser under hög intensitet.


– Det är övningar som ska ge oss ett längre liv och hjälpa oss i vardagen. Vi jobbar inte isolerat med vissa muskler, utan med helkroppsrörelser. Det är ofta hög intensitet under passen, men det är en individuell intensitet – varje atlet väljer vikter och tempo på sin nivå. Det gör att en ung stark tävlingsatlet kan träna samma pass som en äldre, kanske mer otränad atlet.


Johanna berättar att CrossFit-pass kan se väldigt olika ut beroende på vilken anläggning man besöker men att det inom deras verksamhet fokuseras mycket på kärlek och känsla.


– Vi vill ha starka, hela medlemmar. Vissa har uppfattningen att man ofta skadar sig inom Crossfit men det är missvisande. 


På Lådan CrossFit får nya medlemmar gå en introduktionskurs där de under en helg får testa på i princip alla övningar. Därefter får de fria pass under två veckor för att se vad Crossfit verkligen innebär. Johanna själv upptäckte Crossfit när hon var mammaledig. Träningen gav snabbt resultat och det var den roligaste träningen hon någonsin utfört. Efter två år kände Johanna och hennes man att de ville göra det på sitt sätt genom att öppna något eget och tillsammans med två vänner startade de Lådan Crossfit. De ville starta något där de kunde träna tillsammans och ha med sig sina barn.


– Vi har ett lekrum där barnen kan vara medan man tränar. Det var viktigt för oss att skapa det.

Johanna arbetade parallellt som molekylärbiolog på Sahlgrenska Universitetssjukhuset när hon startade upp Lådan CrossFit. Efter åtta månader sade hon upp sig från sitt fasta, trygga jobb för att istället satsa fullt ut på Lådan och Crossfit.


– Jag har aldrig känt mig så rädd. Men samtidigt så levande.


Ett mål för framtiden är att få in fler medlemmar och bli större, för att även kunna lägga fokus på barn- och ungdomsträning.


– Att få in den här typen av träning tidigt i livet skulle vara fantastiskt. Både kroppsligt och mentalt. Att som ung lära sig att ha ett dynamiskt tankesätt kommer göra så många fler starka, lyckliga och levande, avslutar Johanna.


2022-06-12