Dela artikel

En jobbig jävel som ser till att träningen blir av

Har du svårt att få träningen att bli av eller räcker inte tiden till att ta sig till gymmet? Med fokus på att se till att träningen blir av snarare än hur den görs hjälper Kambiando dig att komma igång.

– Det ska vara en minimal ansträngning att få träningen att bli av. Att ta sig till gymmet till exempel kan vara tidskrävande, vilket gör att det är lätt att hoppa över det, menar Hannah Nordlund som driver Kambiando.
Hon har själv sett problemet under sina år i träningsbranschen och har förstått att det inte alltid löses med en personlig tränare som bara fokuserar på hur träningen ska gå till när man väl är på gymmet. Steg ett är att se till att den överhuvudtaget blir av, något hon nu hjälper sina kunder med genom påminnelser och uppföljning. Det viktiga är att börja realistiskt.
– För en person som inte har tränat på länge kan det räcka att börja med promenader under en tid för att sedan successivt öka intensiteten eller förändra sitt träningspass. Det viktiga är att ha mål och fundera ut varför man vill uppnå målet. Om viktminskning är det man vill uppnå kan det öka motivationen att förstå varför man vill gå ner i vikt. Kanske handlar det om att orka leka med sina barn?

Hannah har själv varit instruktör sedan hon var 15 år och tränat sedan hon var liten. Hon startade Kambiando så sent som hösten 2013 men har redan flera kunder som har kommit igång eller håller igång träningen tack vare hennes företag.
– Det går ut på att jag ringer upp inför kundens träningspass för att påminna om passet. Vid behov övertalar jag honom eller henne om att köra den inplanerade träningen, eller så hjälper jag till att göra om planeringen. Om så behövs, blir jag en jobbig jävel som inte ger mig förrän någon form av träning blir av.

FOTO: Stephanie Linder
2014-02-19