Dela artikel

Kortare träningspass för bästa resultat

Intensivpass förutspås att bli en av 2018 års nya favoriter – kort med intensiv träning. Till kvinnogymmet Fitness Art i Sundbyberg kan man komma för diverse träningsformer.

Hamid Fazeli har tränat kampsport hela livet och har varit kampsportinstruktör sedan han år 2000 kom till Sverige. Han har kampsportsklubbar i Solna, Sollentuna och Järfälla. Förra året öppnade han Fitness Art i Sundbyberg, ett gym för kvinnor. Här kan man träna pass eller köra cirkelträning med maskiner och plattor. Det som skiljer Fitness Art från andra gym är att de alltid har en instruktör som hjälper och uppmuntrar dig under träningen, säger Hamid tillägger att man kan testa det kostnadsfritt. 


Instruktören, som alltså är lite som en kostnadsfri personlig tränare, visar hur man bäst använder maskinerna för en effektiv träning och inga skador. Instruktören kan anpassa träningen efter önskemål – intensivt eller lättsamt. Under cirkelträningen kan man sedan börja var man vill och köra 40 sekunder på maskin och 40 sekunder på platta – ett 30 minuters långt cirkelpass förbränner upp till 500 kalorier. 


Fitness Art har ett brett utbud av träningspass. Här finns bland annat core-, kondition- och flexpass. Sedan ett år tillbaka har man även haft intensivpass, som har förutsetts bli en favorit under 2018. Det är alltså ett hårdare pass med hög puls mellan maskinerna. När man tränar med hög puls, ungefär 90 % av maxpulsen bränner man mycket fett, säger Hamid och menar att kropp liksom själ kommer att må bättre. 

2018-03-22