Dela artikel

Effektiv träning i en otraditionell miljö

Om du har tröttnat på traditionella gym eller löpträning helt solo är MCW Crossfit Garage ett nytänkande och spännande alternativ. Här får man träna i en ruff miljö och använda kroppens allra mest naturliga rörelser. Till lokalerna på Alsikegatan i Uppsala kommer personer i alla åldrar för att hoppa, kravla, göra marklyft, svettas och bygga kondition och styrka.

Vid en första anblick känns lokalerna på MCW Crossfit Garage som hård miljö med välpumpade kroppar. Men man misstar sig. Crossfit är en träningsform som passar alla, bara den utövas på rätt sätt. Inom den här verksamheten vill ägarna Ola Ingvarsson, Joel Viberg och Anna Ingvarsson dessutom erbjuda en upplevelse för hela sinnet. Det här är Tyotas gamla däcklager och därifrån har man hämtat sin inspiration när rummen skulle få nytt liv.
  – Jag har en bakgrund i byggbranschen och när vi drog i gång MCW Crossfit Garage för ett och ett halvt år sedan bestämde vi oss för att bygga flera av träningsstationerna själva. Det ska märkas att lokalerna har en historia av garage. När vi startade hade vi fem medlemmar. I dag är vi uppe i hundratalet! säger Ola Ingvarsson
  Hur lång tid det tar att lära sig crossfit är högst individuellt. Det varierar från en vecka till flera månader. Men övningarna har vi naturligt i kroppen, de har ett rörelsemönster som motsvarar de vi använder i vardagen. I det stora hela handlar det om att kunna resa och sätta sig samt göra samma moment som när vi exempelvis plockar upp efter barnen.
  – Det finns en fördom om att crossfit skulle vara farligt och slita på kroppen, men det stämmer inte alls. Det handlar om att göra rörelserna rätt, menar Anna Ingvarsson och fortsätter:
  – Vi använder oss av metoder som bygger på vårt rörelseschema som människor. Det är metoder som gör att man kan förändra sin fysiska kapacitet betydligt snabbare än man trodde var möjligt.
Metoderna som används är välbeprövade och baseras både på ny forskning och vedertagen erfarenhet. Den som får problem och värk i en kroppsdel behöver inte sluta träna. Enligt Anna Ingvarsson är det ett vanligt misstag. I stället ska man ta hjälp av personalen på MCW Crossfits Garage för att hitta alternativa övningar.
  Men det här stället vill vara mer än bara en träningslokal. Senast på Kulturnatten hade man en konstutsälling med fotografier tagna av en av företagets medlemmar.
  – Vi ser spännande möjligheter att vidareutveckla den verksamhet vi har, säger Anna Ingvarsson. Att träna här är aldrig tråkigt, men du kommer att svettas och du kommer att älska det!

2014-05-23