Fokusera på återhämtningen

Många former av återhämtning

Återhämtning kan se ut på många olika sätt. För vissa är sömn och vila återhämtning, medan det för andra är en stund i gott sällskap, eller en stund för sig själv. Oavsett hur återhämtningen ser ut för just dig, är det inte vad du gör som är det viktiga det är hur du mår av det du gör.

Något som många mår bra av är att ha en stund för sig själv. Med det menar vi inte att man nödvändigtvis bara måste sitta still och göra ingenting förutsatt att du inte utövar meditation, för då är det ganska precis det du ska göra och det är en konst i sig ,vi har prövat. Att ha en stund för sig själv kan vara att lägga sig i badet med en bra bok, att sätta sig i köket med ett pussel eller kanske att slänga sig i soffan med mobilen och spela lite slots på casinot som Hajper.com till exempel. Det viktigaste är att det du gör får dig att känna dig mer utvilad och mentalt tillfreds. Då vet du att din återhämtning fungerar.

Boosta ditt mående

Endorfiner, dopamin och serotonin är några de hormoner i kroppen som får oss att må bra, och de påverkar även bland annat vår lust till sömn och mat. Har det varit körigt länge kan man ibland behöva boosta dessa hormoner lite, för att komma tillbaka till sitt vanliga mående. Det kan man göra på många olika sätt, alla är vi ju trots allt individer. Ett klassiskt sätt att höja nivån av lyckohormoner i kroppen är genom att gå på massage. Det är nämligen så att mänsklig beröring naturligt ökar välmåendet, det vill säga att bland annat serotonin och dopamin ökar. Har du någon form av friskvårdsbidrag via jobbet kan du använda detta till att gå på massage om du vill, men kom ihåg att spara kvittot i så fall, om inte massören är ansluten till ett sådant system som kan skicka ut kvitton direkt till din arbetsgivare.

Att gå på massage kan ibland kännas ganska dyrt, och priserna kan absolut variera en hel del mellan olika aktörer. Ett tips för att hitta billig massage är att kolla efter personer som är under utbildning, eftersom de många gånger erbjuder massage till elevpris.