Lätt? Då är det inte Pilates

Klassisk pilates som träningsmetod utvecklades av den förre detta boxaren och gymnasten Joseph Pilates under första halvan av 1900-talet. Enligt Melanie James, som driver Classic Pilates i Malmö och Båstad, är det viktigt att förstå att det finns stor skillnad mellan Joseph Pilates ursprungliga metod och andra varianter av Pilates som förekommer på olika träningsanläggningar, där man skapat egna varianter av övningar. 

"Min äldsta kund är en 87-årig man, 
vars resultat är alldeles enastående."

Classic Pilates är trogen Joseph Pilates originalmetod och är därmed ett av få ställen i Sverige där du kan träna ”riktig” Klassisk Pilates. Melanie, som är fysioterapeut i grunden, har erbjudit träningsformen under åtta år i Malmö och Båstad.

– Pilates består av mer än 600 olika övningar som syftar till att stärka och stabilisera korsettmuskulaturen – kallad Power House inom Pilates. All vår fysiska kraft utgår från höft, bäcken och bål, säger Melanie. 

Rätt utförda övningar stärker den innersta muskulaturen som annan träning inte kommer åt på samma sätt. 

– Du använder den inre magmuskulaturen i din vardag mycket mer än du tror. En stark och stabil korsett förbättrar dina resultat även för dig som idrottar. För att inte tala om att den hjälper dig att hålla dig smärt- och skadefri, berättar Melanie. 

Eventuell värk i axlar och rygg lättar, kroppen blir mer trimmad och hållningen bättre. Klassisk Pilates ger snabba resultat, vilket är belönande och motiverande.

– Min äldsta kund är en 87-årig man, vars resultat är alldeles enastående. Han har blivit en helt ny människa sedan han började träna Klassisk Pilates, säger Melanie. 

Första gången på Klassisk Pilates får du en introduktionskurs till träningsformen. Tillsammans ses dina individuella förutsättningar över för att träningen ska kunna skräddarsys för dig. Träningen utförs både på matta och på speciellt utformade Pilatesapparater.

Melanie och hennes team har grupper på olika nivåer och även rehabträning enligt avtal med Region Skåne.

Klassisk Pilates förbättrar koordinationen, ger styrka och ökar kroppskontrollen. När den innersta muskulaturen arbetar stimuleras även tarmar och övriga organ. 

Efter ett pass är du mjuk i kroppen, full av energi och alldeles genomsvettig, säger Melanie.